Kobieta ciężarna powinna przestrzegać następujących zasad żywieniowych:
- Dbałość o różnorodność spożywanych posiłków, należy tak planować żywienie aby spożywać 4-5 posiłków dziennie.
- Należy wystrzegać się nadwagi i otyłości i być aktywnym ruchowo.
- Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem energii.
- Należy pamiętać o spożywaniu produktów mlecznych.
- Mięso należy spożywać z umiarem (zamiast mięsa 2-3 razy w tygodniu jeść ryby).

Preferowane są tłuste ryby morskie: śledź, makrela, łosoś, szprotki, sardynki, halibut.
- Należy spożywać codziennie dużo warzyw i owoców.
- Należy ograniczać spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także wszystkich produktów zawierających cholesterol.
- Należy zachować umiar w jedzeniu tłuszczu i słodyczy. Powinno się je zastępować np. słodkimi owocami takimi jak świeży ananas, który jest doskonałą przekąską nie jest kaloryczny i jednocześnie zawiera 1 dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
- Należy ograniczać spożycie soli .
- Należy unikać alkoholu.